حتما تاحالا درباره ی رژیم لاغری جنرال موتورز (GM) شنیده اید، این رژیم یکی از معروف ترین رژیم های آماده در جهان و کشور خودمون ایران است. در برخی موارد دوستان و آشنایان، حتی مربیان در باشگاه ها و متاسفانه گاها به پیشنهاد متخصصین تغذیه افراد اقدام به گرفتن این رژیم می کنند. این رژیم بخاطر راحتی اجرا و تصور رایج مبنی بر سلامت،کاهش وزن در کوتاه مدت و در بین افراد دارای اضافه وزن و گیاهخواران شهرت یافته است.

 

رژیم لاغری جنرال موتورز اولین بار در سال ۱۹۸۰ برای کارکنان این شرکت جنرال موتورز طراحی شده بود و  بیشتر سهم این رژیم را میوه و سبزی تشکیل میدهند و لازم گفته بشه که عوارض جانبی فراوانی داره که خیلی از افراد از آن آگاه نیستند.

     پایه و اساس رژیم جنرال موتورز:

  • غذا های با فیبر بالا
  • مقادیر کم پروتئین، کربوهیدرات و چربی

 

     ادعای سازنده این رژیم:

  • کاهش ۴ الی ۵ کیلو از وزن
  • شفافیت پوست بعد از رژیم
  • بهبود کارکرد دستگاه گوارش

    رژیم جنرال موتورز چگونه کار می کند؟

  • این رژیم تنها اجازه مصرف مواد خاصی را در طی ٰرژیم می دهد.
  • این رژیم باید بسیار دقیق انجام بشه و هرگونه سهل انگاری در آن شمارو از هدف دور می کند.
  • غذاهایی با فیبر بالا و همچنین پروتئین، کربوهیدرات و چربی پایین را به شما پیشنهاد می کند (این رژیم منجر به کاهش عضله،چربی و از دست دادن آب می شود).
  • این رژیم روزانه ۶ وعده غذایی را پیشنهاد می کند (۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده).

     عوارض رژیم جنرال موتورز:

  • کاهش متابولیسم
  • احساس سردرد
  • خشکی پوست
  • ضعف و بیحالی
  • کم خونی
  • ریزش مو

 

     برای چه افرادی ممنوع است؟

  • کودکان و نوجوانان
  • خانم های باردار و شیرده

    نتیجه گیری:

باید بگم با رژیم لاغری جنرال موتورز شما می تونین کاهش وزن داشته باشید ولی این کاهش وزن علاوه بر از دست دادن چربی و عضلات بخاطر کم آبی ایجاد شده در دوره رژیم میباشد و مقدار زیادی از این کاهش وزن بعد از پایان هفته و از سر گرفتن تغذیه معمولی بر می گردد، نکته دیگه اینکه رژیم لاغری جنرال موتورز بخاطر شدت بالای محدود بودن مواد غذایی باعث میشه مقدار زیادی از مواد مغذی ضروری به بدن نرسد که به عوارض آن را در بالا اشاره کردیم.

 

 

در زیر رژیم را براتون قرار دادیم:

رژیم لاغری جنرال موتورز

رژیم لاغری جنرال موتورز

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

فهرست